夜、眠る前の時間何してますか？
心地よくリラックスしていて
気持ちよく眠りにつけたら
朝も、幸せに起きることができます✨
朝気分がいいと１日が最強！
１日の終わりの時間「夜」
どんなことがあったとしても
終わりよければ全てよし👍💕💕
夜の時間を幸せに過ごせたら
今日もいい日だった〜と幸せなあなたで眠りにつけます✨
自己肯定感を上げたい方は最強の時間です！！
オススメ① お風呂は湯船に浸かって、塩風呂に入るのがオススメ
１日、色んなことがあったり
色んな方にあったりして
あなたの波動は上がったり下がったりしています
それは自然のことで悪いことではありません
寝る前はニュートラルに戻しましょう✨
そのアイテムとしてオススメなのが
「天然の粗塩」か「天然の岩塩」
好きな方で大丈夫です！
普段は大さじ３位入れます
（疲れてる日や、多くの人と関わった日、
感情が揺れた日は多めに入れてもらうことを
オススメします）
塩はとっても浄化作用が高いので
自分の身体が軽くなることにびっくりする
という方もいると思います✨
オススメ② 癒される音楽を聴きながらスキンケアをしたりストレッチをする
お風呂後は、リラックス以外のことはしなくていいですw
音楽はリラックス効果がとても高いので
ぜひ活用してみてください✨
オススメ③ お布団は綺麗にして寝た時のシーツなどの気持ちよさを味わう
お布団に横になったら
好きな体制でリラックスして
目を閉じます
そして、キラキラした優しい光に包まれてる想像をしながら
「今日も１日ありがとう✨お疲れ様✨」
と、自分をたっぷり褒める時間にしてください
１日、心地よく過ごせた日は、感謝して眠りに入りましょう✨
マイナスなことを感じた日は
あなたを守ってくれた存在にお礼を呟きましょう
その存在がなければもっと悪い方へいってしまったかもしれないし
今、心地いい気持ちに戻れたのは見守っていてくれる存在が
守ってくれたり、導いてくれたりしているから…
その存在に感謝して
そして、その出来事を受け入れた自分に
「ありがとう」
朝と夜は、人生を豊かにするうえで
すっご〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜く
大切な時間です✨✨
朝のルーティンは以前書いているので
気になる方はこちらを
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朝は、時間にゆとりをもって
あなたの好きなドリンクを
あなたの好きな音楽を聴きながら
ゆっくり味わってから１日をスタートするのが
わたしのオススメです✨
朝と夜の過ごし方をぜひ味方につけて素敵な人生に🌈✨